Superman vs. Batman: ¿Quién tiene la dieta y el entrenamiento más difíciles?

Con Henry Cavill listo para repetir su papel de Superman después de su exitosa primera salida en "Man of Steel", el mundo del entretenimiento ahora espera a quien Warner Bros. y el Director Zack Snyder seleccionarán para ponerse la capucha del murciélago y convertirse en el caballero oscuro de Gotham. Los dos pesos pesados ​​del mundo del cómic se enfrentarán entre sí en "Superman vs. Batman", cuyo lanzamiento está programado para 2015. Si bien no sabemos absolutamente nada sobre la trama (con la excepción de alguna inspiración de Frank Miller " The Dark Knight Returns "), está claro que ambos actores principales necesitarán cada momento en el gimnasio para transformarse y ponerse en forma de superhéroe.

A continuación se presentan las dietas y rutinas que utilizaron Christian Bale como Batman en la trilogía Christopher Nolan y Henry Cavill como Superman en "Man of Steel". Con la producción de "Superman vs Batman" programada para 2014, puedes apostar a que los productores ya están ansiosos por obtener sus leads en su gimnasio. Así es como probablemente se acumularán para la batalla de pantalla grande más esperada del mundo del cómic.

La dieta de Batman

Aunque han surgido rumores que indican que Zack Snyder podría estar buscando un actor mayor para interpretar a Bruce Wayne, las demandas físicas presentes en la trilogía de Nolan probablemente seguirán siendo las mismas.

La información más valiosa para cualquiera que busque imitar la fisicalidad de Batman de Christian Bale es cortesía de la transformación que sufrió por "Batman Begins". Antes de aceptar protagonizar el papel, acababa de terminar el trabajo en la película de 2003 "The Machinist", en la que bajó 63 libras de su peso normal de 185 libras. Luego tuvo solo seis meses para hacer la transición de su cuerpo para la película de Batman.

“Tuve que aumentar mucho de peso, lo cual era necesario para el personaje. No tiene superpoderes, por lo que debes creer que es capaz de esto ”, dijo Bale a la BBC. “Como que sabía que podía hacerlo. Creo que Chris [Nolan] probablemente se estaba preocupando mucho más que yo. Estaba hablando con él una vez por teléfono mientras hacíamos 'The Machinist' y me decía: '¿Cómo te ves en estos días?' "

"Fue francamente patético, bajé a 121 libras y no pude hacer un solo empujón hacia arriba, quizás este no sea el tipo que quieres lanzar como Batman". Pero tuvimos suficiente tiempo. Fue un arduo viaje para llegar allí, pero logré ponerme en forma adecuada para cuando comenzamos a filmar ”.

Según los informes, Bale pesó 60 libras para su prueba de pantalla de Batman a través de una dieta alta en carbohidratos de pan y pasta. Luego agregó 39 libras adicionales en los próximos tres meses al comer pollo, atún y verduras al vapor.

Para cualquiera que busque lograr resultados similares, es posible que desee espaciar el aumento de peso. Según Bale, no lo convirtió en la persona más feliz del mundo.

"Tienes mucha energía nerviosa", dijo a IGN. "Creo que aumentar de peso, desafortunadamente tuve que aumentar bastante rápido y no es muy saludable hacerlo. Fue cuando me sentí mal. En realidad empecé sentir que estaba presionando demasiado mi cuerpo porque subí 100 libras en cinco meses. Tienes grandes cambios de humor, pero no es tan malo cuando juegas esta versión más oscura de Batman ".

El entrenamiento de Batman

Una vez más, haciendo referencia a la rutina de Bale, los actores dicen que se sometió a sesiones diarias de tres horas de carrera y entrenamiento con pesas. Para un actor de Hollywood con un entrenador personal, esto es fácil de lograr. Para el resto de nosotros que no se está preparando para una prueba de pantalla, una hora en el gimnasio varias veces por semana probablemente le dará resultados similares. A continuación se presentan algunos entrenamientos inspirados en Batman de varios sitios que lo ayudarán a lograr una apariencia similar durante un período de tiempo más cómodo.

  • Fitness para hombres: obtén un cuerpo como Christian Bale
  • Bodybuilding.com: The Dark Knight Workout
  • Bombas Hurtin: Entrenamiento Batman de Christian Bale
La dieta de Superman

Si bien la armadura de Batman le proporciona un aspecto intimidante, el atuendo ajustado de Superman depende completamente de que el actor tenga un cuerpo rasgado para lograr el aspecto de superhéroe. Para la estrella de "Man of Steel", Henry Cavill, que ya estaba en buena forma de su película de 2011 "Immortals", eso significó aumentar de peso con 20 libras adicionales de músculo.

A diferencia de Bale, Cavill tenía 11 meses para comer esencialmente la mayor cantidad posible, entrenar constantemente y luego ajustar su dieta para quemar grasas y crear un físico más tonificado.

"Lo mejor de esa [primera] fase es que eres realmente fuerte y, aunque no te ves muy bien, porque llevas mucha grasa extra, siempre estás de muy buen humor". le dijo a Glamour UK. "La fase de inclinación es la más difícil, porque aunque te ves genial, siempre estás de mal humor porque tienes mucha hambre".

A diferencia de las dietas restrictivas como las que Bale, Hugh Jackman o Benedict Cumberbatch se adhirieron, el entrenador de Cavill, Mark Twight, le permitió al actor comer lo que quisiera para cumplir con un requisito de 5, 000 calorías por día.

"No nos importó", dijo Twight a Abbie Boudreau de "Good Morning America". "Si él decidiera, puedo obtener mil calorías adicionales al comer pizza, eso estuvo bien".

Dicho esto, Cavill tenía algunas pautas de dieta. "Primero tienes que comer proteínas, luego un poco de carbohidratos ... tienes que mantener tus niveles de hambre", dijo a Total Film. "Estoy entrenando dos horas y media al día, empujando mi cuerpo más allá de sus límites normales, haciendo mucha masa muscular y simplemente haciéndome parecer Superman".

El entrenamiento de Superman

Cuando Cavill terminó sus últimas escenas sin camisa para "El hombre de acero", se entregó felizmente a algo de comida chatarra menos que súper.

"Zack Snyder me compró una increíble tarta de manzana y una tina de helado", dijo. "Luego pedí una pizza también, y ni siquiera me fui a casa. Después me senté en un remolque y me la comí. Pasé a un coma de comida después de eso".

Desafortunadamente para el hombre de 30 años, con Warner Bros. acelerando la secuela, tendrá que superar los pesos constantemente para volver a la forma, un proceso que supuestamente implica entrenamientos de 2.5 horas seis días a la semana. También vale la pena señalar que Cavill y Twight no tomaron atajos para llegar allí.

"Me hizo muchas preguntas sobre mis objetivos", dijo Cavill sobre su entrevista inicial con su entrenador. "Luego preguntó: '¿Te gustaría tomar esteroides o HGH para llevarte a donde quieres ir?' 'Inmediatamente dije que no'. Y él dijo: 'Bien, porque si lo hicieras, no te entrenaría' ".

A continuación hay algunos entrenamientos de varios sitios inspirados en la rutina de Cavill para "Man of Steel". También puede ver un video de la Guardia Nacional del actor trabajando para el papel a continuación.

  • Entrenamientos de películas: Entrenamiento de Man of Steel (incluye excelente información sobre la dieta de Cavill también)
  • La salud de los hombres: el entrenamiento de Superman
  • CONFITENTE: El entrenamiento de Superman Man of Steel

Conclusión

Sin embargo, Batman y Superman terminan enfrentándose, está claro que cada superhéroe tendrá que estar en la cima de su juego físicamente para que coincida de manera creíble. Es un proceso que definitivamente no será fácil, pero en una era de infinitas mejoras de CGI, es algo satisfactorio saber que los actores que buscan interpretar personajes icónicos de cómics todavía tienen que hacer un gran esfuerzo físico y mental para lograrlo. El entrenador Twight lo resumió mejor diciendo:

"Estamos tratando de usar medios físicos para reparar básicamente a una persona o cambiarla de una manera psico / física, para que puedan desempeñar un papel, en este contexto. Necesitas un tipo que se parezca a Superman. Será mejor si él se siente super, para transmitir ese mensaje ".

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