¿Qué es una "experiencia máxima"?

¿Alguna vez has tenido una experiencia pico? Probablemente no. Según la investigación, solo alrededor del 2 por ciento de las personas han tenido este fenómeno buscado.

Una experiencia máxima es un momento memorable de alegría que no se trata simplemente de la felicidad, sino que también hay un sentimiento de trascendencia o conexión espiritual asociada. Estas experiencias pueden servir como un punto de inflexión en tu vida, o simplemente un recordatorio de lo que es importante cuando estás empantanado por el día a día.

Es uno de esos momentos superlativos que pide exploración, y así es como algunos investigadores y psicólogos lo han descrito:

Gayle Privette, quien escribió un capítulo sobre la experiencia en "The Handbook of Humanistic Psychology: Leading Edges in Theory, Research, and Practice", lo explica de esta manera: "La experiencia máxima es una alegría o éxtasis intenso que se destaca perceptual y cognitivamente entre otros experiencias."

Una experiencia máxima es "... caracterizada por una intensidad de percepción, profundidad de sentimiento o sentido de profundo significado que hace que se destaque, en la mente del sujeto, en un contraste más o menos permanente con las experiencias que lo rodean. tiempo y espacio ", escribió Dorothy Leach en 1962.

No, esta no es una idea nueva.

Abraham Maslow, el psicólogo estadounidense que se le ocurrió la idea de la jerarquía de necesidades, los llamó "momentos mágicos" y describió la experiencia como un sentimiento "oceánico". En el video de arriba, Maslow dice que las experiencias pico provienen de muchos factores desencadenantes o fuentes: "la experiencia del amor, o estar en la cima de la montaña, o ser absorbido por la música".

Pero él argumenta que son mucho más comunes que la cifra del 2 por ciento que cité en la parte superior del artículo. Maslow dice: "Tuve que despojarlo de su significado histórico religioso, específicamente religioso. Las experiencias pico vinieron de muchos factores desencadenantes". Maslow piensa que son más comunes y ocurren "ampliamente entre la población", especialmente entre aquellos que son psicológicamente saludables.

Una de mis mejores experiencias llegó a los 15 años, cuando subí al Continental Divide con una mochila gigante en la espalda. Le tomó a nuestro grupo un día completo, más otro medio día para llegar a la cima del paso de montaña en Montana. Mientras descansaba en la bien merecida cumbre, y miraba a través de las montañas púrpuras (siempre había pensado que era solo una línea poética, pero en realidad lo son), al mismo tiempo estaba increíblemente orgulloso de mí mismo por la escalada, asombrado por este increíble planeta. belleza, y agradecido por todo en mi vida que me había llevado a ese punto. Me llenaron de lágrimas, ambas elevadas y humilladas al mismo tiempo. Es, con mucho, el sentimiento más "espiritual" que he tenido en mi vida. Como ateo declarado desde los 11 años, esa es una palabra difícil de usar para mí, pero es la única que encaja.

En "El poder de los momentos: por qué ciertas experiencias tienen impactos extraordinarios", los autores Chip y Dan Heath escriben que hay cuatro elementos que contribuyen a estos momentos positivos memorables. ¿Puedes crearlos? Tal vez, ciertamente puede cultivar las condiciones que hacen que tal experiencia sea más probable que suceda. Un esfuerzo creativo o artístico, especialmente uno en el que experimente flujo, es un momento común para alcanzar la experiencia máxima. Los eventos deportivos, las experiencias religiosas y el logro de un objetivo determinado son otras veces que las personas han alcanzado sus propios picos.

Ingredientes de una experiencia pico

Ya sea que desee buscar uno o saberlo cuando le suceda, los siguientes son los elementos que se unen para crear una experiencia máxima, lo que según los Heaths es clave para una vida verdaderamente feliz.

Elevación: cuando se eleva por encima de lo que normalmente experimentaría o vería la vida y puede verlo como algo extraordinario.

Perspectiva: vemos el mundo, nuestras relaciones y nosotros mismos de una manera nueva y poderosa que cambia nuestras percepciones en el futuro.

Orgullo: Alcanzar una meta de larga data, sorprendiéndote con tu capacidad de recuperación, coraje o fuerza; el orgullo en nosotros mismos es un momento en el que podemos ver lo mejor de nosotros mismos.

Conexión: Nos sentimos conectados con otros seres humanos (que podrían incluir familiares cercanos o amigos, pero también podrían incluir conexiones con animales, un lugar o el planeta Tierra).

Las experiencias pico tienden a ser espontáneas, pero disminuyen la velocidad, prestan atención, se esfuerzan por conectarse realmente con los demás o con nuestro mundo natural, trabajan y alcanzan los objetivos; todo esto puede unirse para crear uno. E incluso si no lo hacen, siguen siendo formas valiosas de pasar su tiempo.

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