¿Qué es exactamente una grieta en el cuello?

A veces te despiertas con un dolor en el cuello. En un momento u otro, lo has escuchado describir, y puede que incluso lo hayas llamado tú mismo, un crujido en el cuello. Pero, ¿por qué se llama así y qué haces al respecto?

Un crujido en el cuello no es un diagnóstico médico, pero es una expresión utilizada por pacientes y médicos por igual para describir cualquier tipo de dolor de cuello, generalmente dolor de cuello que hace que sea difícil girar la cabeza de cierta manera. La palabra "cryk" se usó por primera vez alrededor del siglo XV para describir espasmos musculares o dolor.

A menudo, una crisis es un espasmo muscular causado por sostener el cuello de una manera incómoda durante un período prolongado de tiempo. Esto sucede a menudo cuando duermes en una almohada que pone el cuello en una posición incómoda. También puede suceder por estar sentado frente a una computadora por mucho tiempo y sostener la cabeza demasiado hacia adelante o hacia atrás.

"El músculo que a menudo está involucrado cuando uno tiene dolor de cuello es la escápula elevadora", explica Eric Stobezki, médico de fisioterapia en Nueva Jersey. "La escápula elevadora conecta cuatro pequeñas vértebras del cuello con el omóplato y se engancha cada vez que gira la cabeza o levanta los hombros".

Una grieta en el cuello también puede ser causada por un problema articular, particularmente las articulaciones facetarias, que son dos pequeñas articulaciones en las vértebras que rodean el cuello. Cuando los ligamentos alrededor de estas articulaciones se tensan, los músculos a su alrededor entran en espasmo, causando dolor e incomodidad. Esto también puede suceder cuando gira o dobla el cuello repentinamente, como cuando tiene un accidente automovilístico y experimenta latigazo cervical.

Tratamiento de una grieta en el cuello.

Por lo general, el dolor de cuello se resuelve en unos pocos días. Mientras tanto, puede probar algunos analgésicos de venta libre para aliviar el dolor. También puede intentar tomar una ducha tibia. El agua tibia junto con la presión del agua puede crear un mini masaje relajante, o puede intentar masajear el área usted mismo. Puede ser útil poner una compresa tibia en el área.

Si el dolor no desaparece, lo mejor es ver a un profesional que pueda examinar el área y asegurarse de que no ocurra algo más grave. A veces, el problema requerirá un poco de fisioterapia para relajar los músculos del cuello para aliviar el problema y evitar que vuelva a ocurrir. Si experimenta entumecimiento u hormigueo o dolor intenso en el hombro y la espalda, podría ser un signo de un problema subyacente, como un nervio comprimido o un problema con uno de sus discos cervicales.

Si los cricks son una ocurrencia común para usted, hay algunas cosas que puede hacer para mantenerlos a raya.

"Intenta estirar los músculos del cuello todos los días girando la cabeza y jalándola de lado a lado", recomienda Stobezki. También puede asegurarse de que la almohada que usa ayuda a mantener su cabeza alineada con su espalda, evitando posiciones incómodas mientras duerme.

Stobezki también sugiere: “Enrolle una almohada pequeña y colóquela en el espacio de aire entre su cuello y la almohada. De esa manera, relajará los músculos del cuello y ayudará a prevenir la desalineación del cuello ".

Finalmente, si trabaja en una computadora todo el día, asegúrese de que su cabeza esté al nivel de los ojos con la computadora y tome descansos frecuentes para rotar su cabeza de lado.

¡Sigue estos pasos y el único dolor en el cuello que experimentarás será el ladrido de los perros de tu vecino a las 2 am!

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