¿Por que mis pies siempre están fríos?

A veces, no importa cuántos pares de calcetines de lana uses, tus pies simplemente no pueden calentarse. Si está relativamente sano, la causa de sus pies fríos es probablemente algo inofensivo. Pero hay condiciones de salud graves que pueden hacer que tus pies se enfríen para siempre.

La razón más simple para los pies fríos es la falta de calor ambiental. Otra razón común es la mala circulación, cuando no llega suficiente sangre a los pies para mantenerlos calientes. Esto puede ser causado por un estilo de vida sedentario, como pasar la mayor parte del día sentado en un escritorio. Puede remediarlo levantándose con más frecuencia y moviéndose durante todo el día. Los problemas de circulación también pueden ser causados ​​por problemas de salud subyacentes.

Aquí hay un vistazo a algunas de las razones más serias por las que puede sufrir pies que siempre parecen estar fríos:

Enfermedad de Raynaud

La enfermedad de Raynaud generalmente hace que los dedos de las manos y los pies se sientan fríos y adormecidos, generalmente cuando están expuestos a temperaturas frías o incluso al estrés. Con esta afección, las pequeñas arterias que llevan sangre a la piel se estrechan, lo que limita la circulación en algunas áreas, según la Clínica Mayo.

La enfermedad de Raynaud (también llamada síndrome o fenómeno de Raynaud) es más común en mujeres y en personas que viven en climas más fríos.

Además de sentir frío, la piel generalmente cambia de color. Las áreas afectadas se vuelven blancas, luego azules y luego se vuelven rojas cuando se calientan. A medida que la piel se calienta, puede experimentar una sensación punzante, dolorosa y ardiente.

En casos leves, puede tratar Raynaud vistiéndose en capas y usando medias gruesas para mantenerse caliente. En algunos casos, su médico puede sugerir medicamentos para ayudar con la circulación. Algunos medicamentos de venta libre para el resfriado y los medicamentos recetados para el corazón pueden empeorar la condición, así que consulte con su médico si tiene síntomas.

Hipotiroidismo

Una tiroides poco activa, o hipotiroidismo, es cuando la glándula tiroides no produce suficiente hormona que ayuda a que muchos de los sistemas del cuerpo funcionen sin problemas. Los síntomas son sutiles y aparecen lentamente, informa WebMD. "Puede confundirlos con el envejecimiento o el estrés".

Los síntomas de hipotiroidismo incluyen sensibilidad al frío, así como fatiga, aumento de peso y problemas de memoria. Su piel puede sentirse fresca, seca y con picazón.

Su médico puede diagnosticar problemas de tiroides con un análisis de sangre. El hipotiroidismo se trata con una hormona tiroidea sintética que se toma diariamente.

Anemia

La anemia es cuando no tienes suficientes glóbulos rojos saludables para transportar oxígeno por todo el cuerpo. El síntoma más común de anemia es sentirse débil y cansado, según los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., Pero otros síntomas incluyen manos y pies fríos, así como mareos, falta de aliento, dolor de cabeza y piel pálida.

El tratamiento depende del tipo, la causa y la gravedad de la anemia, pero a menudo incluye cambios en la dieta y suplementos que incluyen hierro, ácido fólico, vitamina C y / o vitamina B12.

Enfermedad arterial periférica

También conocida como enfermedad vascular periférica, aterosclerosis o endurecimiento de las arterias, esta afección común ocurre cuando se acumula colesterol, grasa u otras sustancias en las paredes de las arterias. Estos depósitos forman estructuras duras llamadas placas y hacen que las paredes de las arterias se estrechen.

Pueden pasar años hasta que las paredes de las arterias se endurezcan y años para que aparezcan los síntomas. Por lo general, los primeros signos son molestias en las piernas, dolor y calambres, según la Clínica Cleveland. Otros síntomas incluyen piel fría en los pies y enrojecimiento o dolor en los pies y dedos de los pies.

Hable con su médico si tiene síntomas. El tratamiento depende de hasta qué punto la enfermedad ha avanzado y puede incluir cambios en el estilo de vida y medicamentos.

Hiperhidrosis

La hiperhidrosis es la sudoración excesiva que es frecuente o constante y generalmente ocurre en las manos, pies y axilas. Parece que sudar mucho no tiene nada que ver con los pies fríos. Pero la hiperhidrosis es la hiperactividad del sistema nervioso simpático, según Cedars-Sinai.

Eso conduce al estrechamiento de las arterias, por lo que mientras las manos y los pies sudan, también reciben menos flujo de sangre, lo que hace que se enfríen además de mojarse. Los medicamentos recetados a menudo se usan para tratar la afección.

Daño del nervio diabético

La neuropatía diabética periférica es un tipo de daño nervioso que puede ocurrir a las personas con diabetes que tienen un nivel de azúcar en la sangre crónicamente alto. Los síntomas incluyen entumecimiento, hormigueo, ardor, dolor y sensación de frío en los pies, piernas o manos. Los síntomas suelen empeorar por la noche, dice Diabetes Monitor.

Evite sumergir los pies en agua caliente para calentarlos (es posible que no se dé cuenta de que el agua está demasiado caliente). En cambio, use siempre calcetines calientes, incluso para dormir, y use una manta eléctrica por la noche. También es una buena idea hacer ejercicio regularmente y mover los dedos de los pies y los pies al sentarse para ayudar con la circulación.

Otro daño nervioso

Además del daño nervioso causado por la diabetes, también puede experimentar neuropatía periférica como resultado de una lesión o alguna otra afección médica subyacente. Según la Clínica Mayo, este dolor en los nervios, que puede dar la sensación de pies fríos, puede ser el resultado de una deficiencia de vitaminas, enfermedad renal o hepática, infección, problemas metabólicos o incluso una exposición a algún tipo de toxina. La afección también puede ser genética y, en algunos casos, la causa nunca se descubre.

De fumar

Los problemas de circulación causados ​​por fumar pueden provocar pies fríos. Una de esas complicaciones raras, pero graves, incluye la enfermedad de Buerger, que afecta los vasos sanguíneos en los brazos y las piernas. Los vasos sanguíneos se hinchan, lo que puede evitar el flujo sanguíneo y puede causar la formación de coágulos, según los CDC. Los primeros síntomas incluyen manos y pies fríos, pero pueden provocar daños en los tejidos, dolor y llagas dolorosas, úlceras e incluso gangrena.

Solo una nota al pie

Por cierto, ¿alguna vez te preguntaste de dónde viene la expresión "tener los pies fríos"? "Pies fríos" como expresión connota pérdida de coraje, como cuando un artista se pone los pies fríos justo antes de subir al escenario ante miles de fanáticos que esperan o una novia se pone los pies fríos antes del día de su boda. Los lingüistas lo remontan al posible dramaturgo inglés Ben Jonson en 1605 o al autor alemán Fritz Reuter en una novela de 1862. El uso más temprano en el idioma inglés probablemente se remonta al escritor Stephen Crane en su libro de 1896, "Maggie: A Girl of the Streets" en el que escribe: "Sabía que así sería. Tienen pies fríos.

No importa de dónde provenga la frase y sin importar la causa subyacente, los pies fríos pueden ser incómodos y, en algunos casos, una señal de que algo más grave está sucediendo. Asegúrese de consultar con su médico si cree que este podría ser el caso.

Y ponte unos calcetines calientes.

Esta historia apareció por primera vez en el sitio en julio de 2013. Se ha actualizado para reflejar más información actual.

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