¿Por qué mi cara está hinchada por la mañana?

No hay nada peor que despertarse por la mañana como un pez globo, especialmente si tiene una reunión de trabajo importante o un día especial por delante. Primero, hay algunas condiciones médicas que pueden causar hinchazón facial, como hipertensión, enfermedad renal, reacción alérgica, trauma, problemas dentales o incluso conjuntivitis (conjuntivitis). Si tiene alguna duda, la hinchazón facial puede ser un problema médico o si tiene otros síntomas, consulte con su médico de inmediato. Cuando estás seguro de que no es algo médico, y solo ocurre ocasionalmente, es más probable que se deba a factores reveladores del estilo de vida, desde no beber suficiente agua hasta beber demasiado alcohol o la falta ocasional de sueño. He aquí por qué se produce hinchazón facial en la mañana y qué puede hacer al respecto.

¿Por qué nos despertamos hinchados?

Si bien no es sorprendente que después de una noche de beber te veas hinchado por la mañana, es posible que te sorprenda que una serie de otros problemas también pueden causar hinchazón facial. A veces, solo la presión de la almohada contra la cara puede causar la acumulación de líquido. Lo que es más, las alergias o ver un lágrima la noche anterior también pueden causar estragos, al igual que una comida súper salada. Las fluctuaciones hormonales también pueden causar hinchazón facial (culpe al embarazo, la menopausia o su ciclo mensual aquí). Y como mencionamos, tomar algunas margaritas (alcohol más sal) y no beber suficiente agua puede ser mortal para las inflamaciones faciales. Una vez me hinché la noche después de una cata de vinos, ya sea la gran cantidad de vino que probé, o una variedad particular de vino tinto fue el culpable (los nitratos en rojos pueden ser particularmente inductores de Stay Puft). Además, una mala noche de sueño o incluso estrés, como un episodio de ansiedad nocturna, pueden provocar inflamación matutina. Una vez que descubras al posible delincuente, puedes tomar medidas para evitarlo.

Cómo tratar la cara hinchada de la mañana

  • Lavar en el fregadero. En lugar de lavarse la cara en la ducha tibia, lávela en el lavabo con agua fría o tibia para calmar la hinchazón. No solo se siente bien, sino que puede ayudar.
  • No te saltes tu entrenamiento. El ejercicio no solo libera hormonas para sentirse bien, sino que sudar y reponer el agua necesaria puede ser suficiente para reducir la hinchazón.
  • Enfriarlo. Pruebe una máscara para los ojos enfriada durante 15 minutos o incluso una bolsa de guisantes congelados en una pizca.
  • Dale el tratamiento de spa. Pepinos en rodajas sobre los ojos pueden hacer maravillas para la hinchazón.
  • Considera la situación de tu almohada. Eleve la cabecera de su cama o duerma en dos almohadas por la noche para disminuir los efectos de la gravedad.
  • Duerme sobre tu espalda. Alisar la cara contra la almohada puede ser el culpable.
  • Haz los cambios necesarios en tu estilo de vida. Beba menos alcohol, más agua, coma menos sal y obtenga más shuteye.
  • Quítate el maquillaje. No duermas con maquillaje en los ojos. Puede irritar los ojos y causar hinchazón.
  • Come menos alimentos procesados. Muchos de estos son muy ricos en sodio.

En su mayor parte, la hinchazón facial se puede aliviar o evitar haciendo simples ajustes de estilo de vida. Descubra sus desencadenantes y evitará verse como ese personaje de malvavisco.

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