¿Por qué el tercer lunes de enero podría ser el día más deprimente del año?

Las vacaciones terminaron, las resoluciones de Año Nuevo se han roto y parece que no puedes sacudirte el frío. ¿Cansado y abrumado, o simplemente deprimido? No estás solo. El lunes azul, generalmente el tercer lunes del año nuevo, se llama el día más deprimente del calendario.

Comenzada como parte de una campaña publicitaria de Sky Travel, esta notable fecha fue publicada por primera vez en un comunicado de prensa por el psicólogo Dr. Cliff Arnall, quien en ese momento trabajaba en el Centro para el Aprendizaje a lo Largo de Toda la Vida, parte de la Universidad de Cardiff en Gales. Arnall ideó una fórmula matemática literal para llegar a la teoría del Lunes Azul. Tiene en cuenta el clima, la deuda y el tiempo desde Navidad, el momento de las resoluciones de Año Nuevo, los bajos niveles de motivación y la sensación urgente de que debe tomar medidas. También refleja que el lunes es considerado como el peor día de la semana y muchos temen la posibilidad de regresar al trabajo.

The Guardian dice que la fórmula matemática de Arnall es "discutible". Como informa The Guardian, "este dudoso cálculo matemático se usó para dar peso académico a un comunicado de prensa publicado por Sky Travel para alentar a las personas a animarse con unas vacaciones".

¿Cómo combatir el blues en Blue Monday? Bueno, Arnall dijo que no lo convirtiera en una profecía autocumplida. "Me complace el impacto si significa que las personas están hablando sobre la depresión y cómo se sienten, pero también estoy alentando a las personas a refutar la noción de que hay un día más deprimente y usar el día como trampolín para el cosas que realmente importan en tu vida ", dijo Arnall a The Telegraph.

Si siente la tristeza del invierno, hay cosas que puede hacer para mejorar su estado de ánimo. Salga a caminar, incluso si hace frío. Cambie su dieta y coma estos alimentos que mejoran el estado de ánimo. No permita que el clima frío y los días oscuros sean una excusa para no hacer ejercicio. Todavía puede tener un entrenamiento efectivo en casa durante el invierno.

Ya sea por el folklore o por la verdad, no dejes que Blue Monday te arrastre después de las vacaciones.

Nota del editor: este artículo se ha actualizado desde que se publicó originalmente en enero de 2016.

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