Nunca subestimes el poder de un buen abrazo

Puede provenir de su pareja, su hijo o un amigo. Pero recibir un abrazo al final de un día difícil realmente puede mejorar las cosas.

Un nuevo estudio encuentra que un simple abrazo reconfortante puede aliviar el estrés y los cambios negativos en el estado de ánimo después de un conflicto social. El gesto común parece aumentar las emociones positivas y reducir los sentimientos negativos en los días en que las personas tienen problemas con sus relaciones.

Para el estudio, publicado en la revista PLOS ONE, los investigadores entrevistaron a más de 400 adultos todas las noches durante dos semanas. Se les preguntó sobre sus actividades sociales ese día, su estado de ánimo y si recibieron un abrazo, entre otras preguntas.

"Los resultados indicaron que hubo una interacción entre la recepción del abrazo y la exposición al conflicto, de modo que recibir un abrazo se asoció con una disminución menor en el afecto positivo relacionado con el conflicto y un aumento menor en el afecto negativo relacionado con el conflicto cuando se evaluó de forma simultánea", según el estudio .

Básicamente, los abrazos hicieron que las personas se sintieran mejor.

Los abrazos benefician a todos

Los investigadores descubrieron que eso era cierto independientemente del sexo, la edad, la raza, el estado civil, el número de interacciones sociales y el estado de ánimo general.

"Un comportamiento muy simple y directo, abrazar, podría ser una forma efectiva de apoyar tanto a hombres como a mujeres que están experimentando conflictos en sus relaciones", coautor Michael Murphy, investigador postdoctoral en el Laboratorio para el Estudio de la Universidad Carnegie Mellon. El estrés, la inmunidad y la enfermedad, le dice a Time.

Los investigadores dicen que les gustaría continuar su trabajo para determinar si hace una diferencia quién da el abrazo o cuándo se da en relación con el conflicto social.

Pero una conclusión clave es que un abrazo consensuado puede hacer mucho bien.

"Esta investigación se encuentra en sus primeras etapas", agrega Murphy. "Todavía tenemos preguntas sobre cuándo, cómo y para quién son más útiles los abrazos. Sin embargo, nuestro estudio sugiere que los abrazos consensuados podrían ser útiles para mostrar apoyo a alguien en un conflicto de relaciones duradero".

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