John Goodman atribuye a la dieta mediterránea un adelgazamiento dramático

En un momento que pesa cerca de 400 libras, John Goodman está feliz de tener un cuerpo mucho más delgado y saludable en estos días. La estrella de 63 años, que se puede ver en el muy esperado "10 Cloverfield Land", ha lidiado con las fluctuaciones de peso durante muchos años. En 2010, después de perder 100 libras, le dijo a People que había dejado el alcohol, había eliminado el azúcar de su dieta y estaba yendo al gimnasio seis días a la semana.

"Sé que suena cursi, pero fue un desperdicio", dijo sobre su estilo de vida anterior. "Se necesita mucha energía creativa para sentarse en tu trasero y descubrir qué vas a comer a continuación ... Quería vivir la vida mejor".

En noviembre pasado, el gurú del ejercicio físico Mackie Shilstone le dijo al New York Post que la transformación de Goodman "no sucedió de la noche a la mañana y" ha sido un proceso continuo ". Además del tiempo en la caminadora y la máquina elíptica, además de un compromiso de caminar 10, 000-12, 000 pasos diariamente, el actor también adoptó un plan de alimentación de estilo mediterráneo, dice Shilstone.

"La dieta mediterránea incluye alimentos y bebidas nativos de la tierra por la que lleva su nombre", le dijo a Site Martina Cartwright, una dietista registrada. "Rica en frutas, verduras, granos integrales, nueces, frijoles, legumbres, una variedad de hierbas y especias., vino, pescado, mariscos y aceite de oliva, este plan de comidas puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otras afecciones inflamatorias como la artritis ".

Además de los beneficios inmediatos para la salud, la investigación ha demostrado que la dieta mediterránea también puede tener un impacto en nuestros genes, con el potencial de agregar años a la vida de una persona.

Para Goodman, desarrollar un plan de bienestar total y cumplirlo religiosamente marcó la diferencia, dice su entrenador personal.

"Debe haber una planificación estratégica", dijo Shilstone. "Esta vez, realmente quería hacerlo".

Mira el trailer de la próxima película de Goodman, "10 Cloverfield Lane", a continuación:

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