Baño de sal de Epsom: ¿por qué es tan bueno para ti?

Los baños son los mejores, ¿no es así? Siempre lo he pensado.

Pero durante la última década, he vivido sin una bañera que funcione, y la única vez que tuve la oportunidad de tomar una fue cuando me alojé en hoteles, solo después de un lavado muy completo, por supuesto. Entonces, cuando me mudé recientemente a una casa con una bañera (particularmente grande y muy bonita), me volví loco. Después de tomar varios baños a la semana durante un mes, ahora me he acostumbrado a una rutina semanal; a menudo es suficiente para cosechar los beneficios de un baño, pero aún es poco frecuente como para sentirse especial.

Y he estado experimentando con muchas adiciones naturales al baño (aquí hay una receta deliciosa que usa lo que tienes en tu cocina en este momento), probando diferentes mezclas de aceite de coco, romero fresco, aceite esencial de lavanda, pétalos de rosa y más. Así que estoy emocionado de agregar a esa lista con mi nuevo favorito, la sal de Epsom.

¿Qué es la sal de Epsom?

Bueno, antes que nada, no es una sal en absoluto, sino un compuesto mineral de magnesio y sulfato. El nombre proviene de Epsom, Inglaterra, donde se identificó el compuesto original en baños curativos naturales en el área. Se forma cuando la tiza se encuentra con la arcilla.

¿Por qué la sal de Epsom es buena para ti?

La sal de Epsom tiene una larga historia de uso por razones de belleza y salud. Es un remedio popular popular para los dolores y molestias musculares (a menudo utilizado por atletas o cualquier persona con dolor muscular por ejercitarse demasiado), y los sulfatos se usan en masajes musculares tópicos que puede comprar sin receta médica. Aunque se han publicado muchos estudios sobre el uso de la sal de Epsom para usos terapéuticos como laxante, antiácido o para otras afecciones médicas, hay muy poca investigación sobre su uso para aliviar los dolores y molestias.

Bañarse en sal de Epsom también puede ser una buena manera de aliviar el estrés. Esto se debe en parte a que estar acostado en un baño tibio reduce el estrés en sí mismo, por supuesto, pero también porque cuando estamos ansiosos, nuestros cuerpos a menudo liberan adrenalina, que filtra el cuerpo de magnesio. El magnesio también ayuda a elevar los niveles de serotonina en el cerebro, lo que induce un estado más relajado y feliz. Es común tener un bajo contenido de magnesio (alrededor del 50 por ciento de los estadounidenses no obtienen suficiente), por lo que, además de comer alimentos ricos en magnesio, bañarse en el mineral puede ser otra forma de obtener más del mineral. Los investigadores están divididos sobre si el magnesio realmente puede ingresar al torrente sanguíneo de esta manera.

Los baños de sal de Epsom también pueden ayudar a calmar la piel irritada y aliviar la psoriasis y otros problemas de la piel.

¿Cómo se usa la sal de Epsom?

Agregue aproximadamente dos tazas a su agua de baño (tibia, no caliente) y permanezca adentro por al menos 12 minutos, para permitir que su cuerpo absorba los beneficios (recuerde, los baños no tienen que ser asuntos de una hora, a menos que los desee). ser! Incluso 20 minutos en el baño es genial). Esa cantidad es para una bañera de tamaño estándar. Si su bañera es mucho más grande, use otra media taza de sal de Epsom; debe asegurarse de que se disuelva bien en el agua.

Incluso puedes hacer un baño de pies con media taza; La sal de Epsom es naturalmente desodorizante, por lo que también hará que los pies malolientes estén frescos e incluso puede tratar el hongo de las uñas de los pies (es necesario remojar los pies tres veces al día para llegar al hongo).

Si no tiene tiempo para bañarse, también puede hacer una pasta con agua en la ducha y usarla como un exfoliante. O mejor aún, agregue un poco a 1/4 de taza de aceite de oliva orgánico y frote su cuerpo con esa mezcla para un tratamiento de spa en casa. También puede hacer una compresa tibia con sal de Epsom para aplicar moretones, lo que los ayudará a sanar más rápido y aligerarlos.

Nota del editor: esta historia se publicó originalmente en abril de 2014 y se ha actualizado con nueva información.

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