Agotamiento parental: cómo reconocerlo y qué hacer al respecto

Debe ser la temporada de estudios científicos que concluyan lo que todos los padres ya saben. Primero, fue el estudio que descubrió que cuando las madres acostan a sus hijos antes, mejoran su salud mental. Y ahora está el estudio que dice que el agotamiento de los padres es algo muy real que afecta tanto a las mamás como a los padres hoy. ¿En serio? ¡No tenía idea! (fuente de sarcasmo de referencia)

En el mundo de hoy "ocupado, ocupado, ocupado", muchos padres sienten que tienen que hacer más que simplemente criar a sus hijos. También deben asegurarse de que sus hijos tengan todas las oportunidades de tener éxito en la vida, y eso significa innumerables horas que los trasladan entre la escuela, las prácticas deportivas, las lecciones de música, las citas médicas, los juegos deportivos y las reuniones Scout. Significa tomarse un tiempo libre del trabajo para acompañar los viajes de campo e intercambiar turnos con un compañero de trabajo para que pueda llegar a la reunión de mitad de semana. Y significa escatimar en sueño para que pueda preparar almuerzos y cenas saludables, dormir con un niño pequeño lleno de ansiedad y ponerse al día con la avalancha interminable de las tareas domésticas.

Ah, y mientras se ocupan de todo eso, los padres de hoy en día son bombardeados con imágenes de redes sociales con padres perfectos que aparentemente lo hacen todo con facilidad.

¿Es de extrañar entonces que los padres experimenten agotamiento?

Para la mayoría de los padres, la paternidad viene con sus altibajos. Pero el agotamiento de los padres es diferente. Al igual que el agotamiento que algunos pueden experimentar en el lugar de trabajo, se define por sentimientos de agotamiento, ineficiencia y desapego emocional. Va más allá de un simple mal día y se parece más a semanas o meses de malos días que dejan a los padres sintiéndose crónicamente privados de sueño, incapaces de completar las tareas diarias y desconectados de sus seres queridos.

En otras palabras, cuando se desploma en su sofá con una copa de vino y el control remoto del televisor en un esfuerzo por tener cinco minutos de tiempo libre al final de un largo día, probablemente solo esté experimentando un día normal en la vida de un padre. Pero si está demasiado cansado para recoger ese vino o control remoto porque está agotado y "agotado", es posible que sienta agotamiento de los padres.

Según Penelope Pewter, autora de "La guía de la mamá ocupada para la relajación rápida y fácil y el alivio del estrés", ser olvidadizo, chasquear a los seres queridos y despertarse por las mañanas aún agotados son signos de que puede estar experimentando agotamiento parental.

El Dr. Fran Walfish, psicoterapeuta familiar y de relaciones de Beverly Hills y autor de "The Self-Aware Parent", tiene este consejo para los padres que se sienten agotados. "Dé prioridad a quién más lo necesita. A veces sus hijos lo necesitarán más mientras que otras veces su esposo o su trabajo irán al frente y al centro. Sea flexible y trate de seguir la corriente. Además, solicite ayuda y calendario en algún momento" yo ". cuando puede relajarse, reagruparse y recargarse ".

La gran conclusión aquí es saber que si se siente agotamiento de los padres, definitivamente no está solo. Es posible que los científicos hayan confirmado su existencia, pero es algo que los padres han sabido, y experimentado, durante mucho tiempo.

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