8 hábitos inesperados de personas felices

Todos quieren ser felices. Por lo tanto, la avalancha de listas que enumeran varias sugerencias felices: ¡Aprende a dejar ir! ¡Vive en el presente! ¡No te preocupes por las cosas pequeñas!

Lo cual está bien y es bueno: claramente no hay nada malo con una perspectiva positiva. Pero esa lista se ha hecho hasta la muerte ... ¿y de todos modos no son esos tópicos tan obvios? En cambio, ofrecemos una lista alternativa de hábitos, más concretos y respaldados por la ciencia, empleados por aquellos que han localizado con éxito el botón de la dicha.

1. Van a parques

Un estudio encontró que las personas que viven en ciudades con más espacios verdes se sienten mejor que aquellas rodeadas de materiales artificiales. Cuanto mejor El salto de felicidad asociado con el espacio verde es igual a aproximadamente un tercio del impulso en el bienestar que las personas obtienen al casarse. En una vena similar, otro estudio encontró que una dosis de cinco minutos de la naturaleza mejora la autoestima; Las áreas verdes con agua fueron las más beneficiosas.

2. Viven en países escandinavos.

Bien, entonces su lugar de residencia puede no ser un hábito sino una circunstancia, pero esto es interesante. Según el segundo Informe de la Felicidad Mundial de la Asamblea General de las Naciones Unidas, Dinamarca es el país más feliz, seguido de Noruega, Suiza, los Países Bajos, Suecia y Canadá. Tenga en cuenta que todos estos son generalmente países del norte, ¿cuál es el trato? Ver número 3.

3. Practican 'hygge'

¿Eh? Pronunciado HYU-gah, los daneses logran pasar sus largos y oscuros inviernos con una buena dosis de este para mantener su posición como el lugar más feliz del mundo. Sin un equivalente real en el idioma inglés, hygge es un concepto cultural que gira en torno a la intimidad, la gratitud y la familia; Es una especie de comodidad emocional. Según lo descrito por un danés, "Es como un sentimiento, y es grande en Navidad. Las velas, la comida, estar con su familia". Pero dura todo el año. (Lea más: Cómo 'hygge' puede ayudarlo a pasar el invierno).

4. Tienen trabajos satisfactorios, y si no, renuncian

No sorprende que los trabajadores que están contentos con su trabajo estén contentos con sus vidas. Y de hecho, una encuesta de Gallup descubrió que los trabajadores que estaban felizmente comprometidos y entusiasmados con el trabajo eran más felices en la vida, con el 71 por ciento de ellos describiéndose a sí mismos como "prósperos". Y probablemente no sea tan sorprendente que solo el 42 por ciento de los encuestados que dijeron fueron desconectados de su trabajo y se describieron a sí mismos como prósperos. Lo sorprendente es que el 48 por ciento de los desempleados se ven a sí mismos como prósperos; eso es un 6 por ciento más que aquellos con trabajos; para muchos, estar desempleado es más feliz que tener un trabajo horrible.

5. Huelen las flores

No, este no es un homenaje al cliché de "detente y huele las rosas"; no se trata de tomarse el tiempo para las delicias de su vida (aunque detenerse y oler las rosas es algo grandioso). Se trata de aromas florales y el efecto que tienen en el estado de ánimo. Se han realizado muchas investigaciones sobre cómo los aromas florales pueden influir en los comportamientos. En una serie de experimentos, los investigadores descubrieron que una habitación con aroma floral conducía a una mayor felicidad y amistad. Un investigador señaló que el olor floral es un manipulador de emociones y mejora el estado de ánimo. "Los olores florales pueden hacerte feliz; los olores florales promueven la interacción social, los tipos de comportamiento de enfoque social", dijo Jeannette Haviland-Jones, de la Universidad de Rutgers.

6. Se ensucian

Comienza a hacer pasteles de barro. Investigadores médicos en el Reino Unido encontraron evidencia de que las bacterias "amigables" que se encuentran en el suelo pueden activar el sistema inmunológico, estimular la serotonina compuesta por el cerebro y ayudar a prevenir la depresión.

7. Hacen ejercicio

Sabemos que no querías escuchar eso, pero no te preocupes. La buena noticia es que las mujeres de mediana edad no tienen que correr maratones o hacer todo lo posible para obtener los beneficios emocionales de la actividad física. Y de hecho, un estudio encontró que el ejercicio de intensidad moderada, en oposición al ejercicio intenso, causó que más mujeres informaran más tarde que estaban de mejor humor y que tenían mayores sentimientos de energía, bienestar psicológico y "autoeficacia".

8. ¿No intentan ser ... felices?

Ups Ahora que te hemos contado los secretos de la felicidad, estamos aquí para arruinar tus sueños. Un estudio destacado muestra que hacer de la felicidad una meta personal realmente se interpondrá en el camino para lograrla. Los investigadores encontraron que las mujeres que valoraban más la felicidad informaron ser menos felices y más deprimidas que las mujeres que no le daban mucha importancia al objetivo.

"Querer ser feliz puede hacerte menos feliz", dijo la investigadora del estudio Iris Mauss. "Si te enfocas explícita y deliberadamente en la felicidad, parece tener una cualidad autodestructiva".

Entonces, si realmente quieres ser feliz, intenta olvidarte de eso.

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