7 maneras de blanquear los dientes naturalmente

El ácido málico, contenido en frutas como las manzanas, en realidad puede blanquear los dientes. (Foto: Glayan / Shutterstock)

Si sus dientes se han visto menos que el blanco perlado últimamente y no desea usar productos de blanqueamiento comerciales para animarlos, tenemos algunas soluciones. Resulta que hay formas inteligentes de blanquear los dientes que no requieren el uso de tiras para blanquear los dientes o productos abrasivos.

1. Aprovecha el poder de las frutas y verduras

Las fresas y las manzanas contienen ácido málico, que actúa como blanqueador, dice Kourosh Maddahi, un dentista cosmético en Beverly Hills, California. En general, la mayoría de las frutas y verduras crujientes tienen suficiente abrasividad para limpiar las superficies de los dientes sin dañar el esmalte. "Además, el alto contenido de fibra en la fruta también actúa como un exfoliante suave", dice Maddahi. "También aumentan el flujo de saliva, lo que ayuda a eliminar las manchas y muchos tienen propiedades para fortalecer los dientes como el hierro y la vitamina A".

2. Use pajitas no plásticas para reducir las manchas.

Una manera fácil de evitar manchas en los dientes es simplemente usar una pajita. (Foto: racorn / Shutterstock)

Para reducir las manchas, beba líquidos de tinción, como jugos verdes y rojos oscuros a través de un papel o paja reutilizable y beba bebidas que decoloran los dientes como café y té verde a través de tapas ventiladas, dice Maddahi. "Estos son excelentes trucos para reducir la cantidad de manchas en los dientes", dice.

3. Alcance para lácteos

Los productos lácteos pueden ayudar a mantener los dientes sanos. No es de extrañar que digamos '¡Queso!' cuando sonríe para una foto! (Foto: Sean Locke Photography / Shutterstock)

Puede parecer contradictorio, pero el queso, la leche y el yogur contienen minerales como el calcio y el fósforo para promover la remineralización del esmalte dental, dice Rene Ficek, dietista registrada y experta en nutrición líder en Healthy Eating de Seattle Sutton. "Esto puede ayudar a que los dientes aparezcan brillantes y mantenerlos libres de caries", dice ella. "Incluso hay evidencia de que comer queso después de una comida puede prevenir la caries dental".

4. El bicarbonato de sodio es poderoso, así que ten cuidado

El bicarbonato de sodio puede ser una herramienta para blanquear, pero úselo con moderación. (Foto: Marc Bruxelle / Shutterstock)

El bicarbonato de sodio es una de las formas más económicas de ayudar a que los dientes permanezcan blancos, y una de las menos dolorosas. "Si alguna vez te han blanqueado los dientes, sabrás esa horrible sensación el día después de que el blanqueador se haya quitado el esmalte", dice Shaina Simhaee, nutricionista holística, entrenadora de salud y fundadora de Fastbeets.com. "El bicarbonato de sodio no hace eso. Si bien no te dará una transformación de la noche a la mañana, definitivamente se blanquea sin dañar tu esmalte". De hecho, Simhaee dice que mantiene un pequeño frasco de bicarbonato de sodio junto a su pasta de dientes y agrega una cantidad del tamaño de un guisante a su cepillo de dientes y pasta de dientes cada vez que se cepilla. "Si bien algunas marcas comerciales venden bicarbonato de sodio en su pasta de dientes, no es suficiente para blanquear los dientes", dice ella. "¡Así que agrega algunos por tu cuenta!"

Sin embargo, el Dr. Matt Messina, un dentista con sede en Ohio y profesor asistente de la Facultad de Odontología de la Universidad Estatal de Ohio, dice que demasiado bicarbonato de sodio puede ser perjudicial. Hablando con CNN sobre el uso de abrasivos como la sal y el bicarbonato de sodio (que es otro tipo de sal), Messina dijo que estas opciones pueden desgastar el esmalte de la superficie con el tiempo.

"Es posible que vea blanqueamiento a corto plazo con un abrasivo, ya que eliminará las manchas superficiales y los dientes pueden volverse más blancos rápidamente, pero el daño a largo plazo de ninguna manera vale la pena", dijo Messina.

Por lo tanto, use esta opción con moderación y hable con su dentista sobre sus mejores opciones.

5. Elige esta fruta tropical

Una enzima en la piña es un quitamanchas natural y también rompe la placa. (Foto: NataliaShikarnai / Shutterstock)

Coma una porción abundante de piña y los dientes manchados pueden volver a ser brillantes. ¿Por qué? Resulta que la piña contiene la enzima bromelina, que actúa como un quitamanchas natural. "Además, la piña tiene una capacidad increíble para romper la placa", dice Ficek. "Las bacterias en la placa producen ácidos que pueden erosionar el esmalte de los dientes". Y como señaló un lector, la piña también es un ácido que puede erosionar el esmalte, por lo que si bien esta sabrosa fruta es buena para resolver un problema (dientes más blancos), debe enjuagarse o cepillarse los dientes para proteger su esmalte.

6. Considera el poder del jengibre

Las propiedades antiinflamatorias del jengibre también son buenas para los dientes. (Foto: Dream79 / Shutterstock)

Las propiedades antiinflamatorias del jengibre ayudan a mantener un tejido bucal saludable, que es la base de una sonrisa saludable y dientes blancos, dice Ficek. "La enfermedad periodontal es una enfermedad inflamatoria, que causa la pérdida de hueso y tejido conectivo en la boca", dice ella. "Beber té de jengibre o agregar jengibre molido a los platos salados promueve estas propiedades antiinflamatorias".

7. Di sí al ajo y la cebolla.

Comer ajo y cebolla crudos combatirá la caries dental. (Foto: Antonova Anna / Shutterstock)

Resulta que los compuestos como los tiosulfonatos en el ajo y la cebolla ayudan a reducir las bacterias que causan la caries dental, lo que en última instancia mantiene su sonrisa brillante. "Comer estos alimentos crudos tendrá el mayor efecto", dice Ficek, "ya que la cocción descompone estos compuestos".

Nota del editor: esta historia se ha actualizado desde que se publicó en diciembre de 2015.

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