5 consejos de donación de sangre para novatos y viejos profesionales

Hay muchas buenas razones para donar sangre. Tal vez estás respondiendo a una tragedia, o conoces a alguien que necesita una transfusión, o quizás un amigo simplemente te pidió que donaras sangre. Cualquiera sea la razón, dar sangre es importante.

Y es fácil para ti ayudar. Al donar sangre, estás dando el regalo de la vida a hasta tres personas, según la Clínica Mayo. Entonces, ¿qué deben saber los donantes de sangre para garantizar una buena experiencia de donación? Aquí hay algunos consejos:

1. ¿Quién puede donar?

Primero, sepa si es elegible para una donación. Los requisitos más básicos son que los donantes deben estar sanos, tener al menos 17 años en la mayoría de los estados y pesar al menos 110 libras. Cuando vaya a donar sangre, obtendrá una especie de mini-físico, durante el cual alguien revisará su pulso, presión arterial, nivel de hemoglobina y temperatura.

También le harán algunas preguntas básicas sobre su salud y estilo de vida. En algunos casos, las respuestas que usted da podrían descalificarlo para donar sangre. Asegúrese de consultar las pautas de la Cruz Roja antes de ir.

2. Antes de donar, come y bebe esto

Si es elegible y planea donar sangre, asegúrese de comer una comida saludable la noche anterior (si está donando a primera hora de la mañana) o inmediatamente antes de donar (si está donando más tarde en el día). Trate de evitar los alimentos grasos (como las papas fritas o el helado), ya que eso hará que su sangre sea demasiado grasa y difícil de detectar enfermedades infecciosas. Si este es el caso, su sangre no se usará para transfusiones.

Además, asegúrese de beber al menos 16 onzas de líquido antes de donar y use ropa con mangas que puedan enrollarse fácilmente por encima del codo.

3. Después de donar, come y bebe esto

Cuando haya terminado, es importante beber agua nuevamente para reponer su sistema y descansar un poco. La mayoría de los centros de donación de sangre no le permitirán levantarse de inmediato, así que aproveche el tiempo para beber, beber, beber.

Durante el resto del día después de donar sangre, asegúrese de comer bien, incluidos los alimentos ricos en hierro, y beber muchos líquidos (pero sin alcohol).

4. Tómatelo con calma

Asegúrese de no realizar actividades extenuantes, como ejercicio riguroso o levantar objetos pesados ​​(es decir, no vaya al gimnasio ni ayude a su amiga a sacar cajas de su antiguo departamento) el día que le haya dado sangre. Si comienza a sentirse débil o mareado, deje de hacer lo que está haciendo y descanse hasta que se sienta mejor. Si aún no se siente bien después de un día o comienza a enfermarse o tiene fiebre, busque atención médica.

5. ¿Qué tan pronto puede volver a donar?

Los glóbulos rojos de la sangre tardan ocho semanas en reponerse después de donar sangre, por lo que debe esperar al menos ese tiempo entre donaciones. Si está donando plasma, por otro lado (que se recolecta a través de una máquina que separa sus componentes sanguíneos para tomar solo el plasma y luego le devuelve los glóbulos rojos), puede donar con más frecuencia.

Mientras tratamos el tema, hay otra sustancia importante relacionada con la sangre que puede donar: la médula ósea. Miles de pacientes con cáncer de sangre confían en una transfusión de médula ósea de una combinación genética. Puede unirse fácilmente al registro de médula ósea frotando el interior de su mejilla con un kit que obtiene en línea o en una donación de donante.

Esta historia se publicó originalmente en 2014 y se ha actualizado con información más reciente.

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