25 de los mejores alimentos para donaciones de alimentos

Hay muchas campañas de comida durante las vacaciones. Lo que más necesitan los bancos de alimentos es dinero en efectivo, pero cuando los Scouts llaman a su puerta a recoger comida o le piden que traiga un artículo no perecedero como entrada al concierto festivo de la escuela, la comida está en orden.

NPR hizo un artículo sobre los tipos de alimentos básicos de la despensa que pueden ayudar a aquellos que dependen de los bancos de alimentos para preparar comidas saludables. Los bancos de alimentos dicen que el enfoque debería estar en "alimentos enteros, sin procesar o mínimamente procesados" para ayudar a las personas a crear comidas saludables. En lugar de donar alimentos con alto contenido de sal, azúcar y granos altamente procesados, traiga alimentos que sean ricos en proteínas, grasas saludables y granos integrales.

Los mejores alimentos no perecederos para donar

  1. frijoles enlatados
  2. frijoles secos
  3. mantequilla de maní u otras mantequillas de nueces
  4. copos de avena
  5. fruta enlatada en jugo, no en almíbar ligero o pesado
  6. vegetales enlatados, sin o con bajo contenido de sodio
  7. sopas bajas en sodio
  8. atún enlatado en agua
  9. pollo enlatado
  10. arroz integral
  11. quinua
  12. nueces sin sal
  13. semillas sin sal
  14. leche estable y sustitutos de la leche
  15. pasta integral
  16. salsa de pasta baja en sodio
  17. granos de palomitas de maíz (no palomitas de microondas)
  18. guisos enlatados
  19. salsa de manzana sin azúcar
  20. cereales integrales, fríos con bajo contenido de azúcar
  21. aceite de oliva o canola
  22. tomates enlatados
  23. frutas secas, sin azúcar agregada
  24. miel
  25. caldos y caldos de pollo, res y vegetales.

Armados con muchos de estos alimentos, y tal vez un libro de cocina como "Bueno y barato: comer sano por $ 4 al día", que fue desarrollado para mostrar a los destinatarios de SNAP cómo cocinar con alimentos básicos baratos, aquellos que confían en los bancos de alimentos pueden crear alimentos saludables y llenos. comidas

Consejos adicionales:
  • Los productos enlatados con tapas superiores son mejores que los productos enlatados que requieren un abrelatas
  • Evite los alimentos envasados ​​en vidrio.
  • No done alimentos que hayan pasado la fecha de vencimiento.

    Artículos Relacionados