19 remedios caseros para la gripe estomacal

Un minuto estás perfectamente bien; al siguiente, estás corriendo hacia el baño más cercano. La gripe estomacal, o lo que se llama correctamente gastroenteritis viral, es un asunto serio.

La gripe estomacal técnicamente no es influenza en absoluto. Lo llamamos así porque nos hace sentir tan mal como la gripe estacional, pero con síntomas concentrados en las fosas intestinales. Lo sabes cuando lo tienes: diarrea, náuseas, vómitos, calambres y, a veces, fiebre. Los síntomas de la gripe estomacal, que pueden variar de leves a horribles, pueden durar de 24 a 48 horas o hasta 10 días miserables.

Los antibióticos no ayudarán porque la causa de su malestar es viral. Puede dirigirse a la tienda por algún medicamento, pero ¿realmente quiere tragar drogas cuando casi todo lo marea? Aquí hay algunos remedios caseros para la gripe estomacal que probablemente no lo curarán, pero los tratamientos pueden ayudar a aliviar la enfermedad por un tiempo.

Cosas para hacer

1. Descansa

Esto puede sonar obvio, pero el remedio más natural para la gripe estomacal, o cualquier enfermedad, es descansar el cuerpo y dormir lo máximo posible. Estar enfermo puede afectar su cuerpo y debilitarlo y cansarlo. Su cuerpo necesita descansar para combatir las infecciones, así que no se sienta culpable por quedarse en la cama o descansar en su pijama en el sofá.

2. Deja de comer

Si te sientes mareado, o especialmente si estás vomitando, dale un respiro a tu estómago. Deje que las cosas se calmen por unas horas y no coma nada.

3. Calor

Coloque una almohadilla térmica o una compresa térmica apta para microondas en su estómago para aliviar los calambres y el dolor de estómago.

4. compresa fría

Una compresa fría no detendrá los calambres o los vómitos, pero poner un paño húmedo y fresco en la frente puede ser reconfortante cuando el interior está agitado.

Cosas para beber

Cuando no pueda soportar la idea de comer algo, intente comer un trozo de hielo o dos. (Foto: ChompooSuppa / Shutterstock)

5. pedazos de hielo

Un efecto secundario peligroso de la gripe estomacal es la deshidratación. Pero cuando te sientes horrible, es posible que no puedas mantener nada en tu estómago, incluso pequeños sorbos de agua. La siguiente mejor opción es un trozo de hielo o dos. Chupe algunos para mantenerse hidratado.

6. Fluidos claros

Cuando tiene diarrea o está vomitando, necesita aumentar la cantidad que está bebiendo. WebMD sugiere 1 taza de líquido cada hora para adultos. Bebe lentamente para que no te canses. Es posible que el agua no sea suficiente, así que pruebe las bebidas deportivas (para los electrolitos) o el caldo claro. Omita las bebidas con cafeína, azucaradas o carbonatadas porque pueden empeorar la diarrea. A veces, los líquidos a temperatura ambiente saben mejor cuando no te sientes bien y son más fáciles de beber.

7. agua de arroz

El agua de arroz (agua que queda después de hervir el arroz integral) tiene un alto contenido de electrolitos. Colar, enfriar y tomar un sorbo. Un estudio publicado en The Lancet encontró que alivia la diarrea en los bebés mejor que una solución electrolítica.

Cosas para comer

Los plátanos y el yogur son buenas opciones cuando estás en medio de un alboroto estomacal. (Foto: Peredniankina / Shutterstock)

Tener algo en el estómago mientras te recuperas te dará fuerza y ​​ayudará a mantener los ácidos del estómago regulados. Los médicos solían sugerir que se mantuvieran solo en la dieta BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana, tostadas) durante unos días, pero ahora dicen que está bien solo durante las primeras 24 horas. Puede encontrar que ciertos alimentos realmente agravan su estómago. Al principio, es posible que desee evitar los productos lácteos, la cafeína, el alcohol, la nicotina y los alimentos grasos o muy condimentados, según la Clínica Mayo. Su cuerpo necesita otros nutrientes de una dieta más variada para recuperarse por completo.

8. plátanos

Los plátanos son fáciles de digerir y ricos en potasio, un nutriente que a menudo se pierde por la diarrea. También son ricos en pectina, una fibra que ayuda a aliviar la diarrea.

9. Otros alimentos suaves

Cuando creas que tu estómago puede soportarlo, comienza a agregar más alimentos suaves a tu dieta. Pruebe alimentos fáciles de digerir como pollo, arroz y gelatina. Las proteínas de las carnes magras y los huevos bien cocidos pueden darle energía. Si quieres frutas y verduras, cómelas cocidas, no crudas.

10. Galletas saladas y pretzels

Coma alimentos como estos con alto contenido de sodio. La sal te ayuda a retener agua para que no te deshidrate. Asegúrese de seguir bebiendo mientras come.

11. Yogurt

Por lo general, los productos lácteos no son una buena opción cuando tienes un virus estomacal porque pueden ser difíciles de digerir. Pero las bacterias vivas, los probióticos, en el yogur ayudan a restablecer el equilibrio del sistema digestivo. Asegúrese de elegir yogur natural sin azúcar.

12. Kéfir

Al igual que el yogur, esta bebida de leche fermentada es rica en probióticos, que pueden ayudar a reponer las bacterias buenas en el intestino.

Hierbas para probar

El jengibre es una de las primeras hierbas a las que recurren las personas para dolencias digestivas. (Foto: mama_mia / Shutterstock)

13. jengibre

Con sus propiedades antiinflamatorias naturales, esta hierba antigua se ha utilizado durante mucho tiempo como ayuda digestiva y remedio natural para las náuseas. Puede probar las cápsulas de jengibre, beber té de jengibre o ginger ale hecho con raíz de jengibre real, o puede masticar un pedazo de raíz de jengibre.

14. Menta

La menta es otra hierba ampliamente utilizada para combatir el malestar estomacal. Los estudios han encontrado que la menta puede ayudar a aliviar los síntomas de indigestión y síndrome del intestino irritable (SII). Incluso masticar chicle de menta puede calmar el estómago, pero el uso más efectivo de la menta para el malestar estomacal es como el té.

15. Té (rooibos, manzanilla, hinojo)

Se dice que el té Rooibos, también conocido como té rojo, calma el tracto digestivo y alivia los calambres estomacales. La manzanilla también tiene propiedades calmantes. El hinojo puede ayudar con la indigestión, gases, hinchazón y calambres y es fácil de tomar en forma de té.

Folclore que podría funcionar

Tal vez no sea tan apetitoso, pero las tostadas quemadas podrían aliviar los gases y los calambres. (Foto: África Studio / Shutterstock)

16. Tostada quemada

La tostada simple es un buen alimento suave para los primeros días de un virus estomacal. Pero las personas (tal vez incluso su abuela) afirman que las tostadas quemadas absorben las toxinas en su estómago que contribuyen a su enfermedad.

17. vinagre de manzana

Algunas personas juran por este brebaje. Mezcle 1 cucharada de vinagre de manzana y 1 cucharada de miel en 1 taza de agua tibia. Puede ayudar con gases y calambres.

Medicina (y no exactamente medicina)

18. Medicación

La mayoría de los medicamentos no mejorarán la gripe estomacal. De hecho, tenga cuidado con el uso de medicamentos como el ibuprofeno (Advil, Motrin) porque pueden hacer que su estómago se sienta aún más molesto. El acetaminofeno (Tylenol) generalmente causa menos problemas, pero úselo con precaución. La mejor droga es la paciencia.

19. Suplementos probióticos

Las náuseas, los vómitos y la diarrea de la gripe estomacal provienen de una acumulación de "bacterias malas" en el colon y el tracto digestivo. A menudo, tomar antibióticos provoca estos síntomas, porque los antibióticos eliminan las bacterias buenas y malas en su cuerpo. Los probióticos, organismos utilizados para reponer las bacterias buenas en el intestino, pueden restablecer el equilibrio del sistema digestivo. Discuta los suplementos probióticos con su médico, ya que hay tres tipos específicos que funcionan mejor para la gripe estomacal.

Nota del editor: esta historia se publicó originalmente en agosto de 2015 y se ha actualizado.

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