11 remedios caseros para la laringitis
Tal vez estás luchando contra un resfriado o la gripe. O tal vez cantaste tu corazón en un concierto o aplaudiste demasiado fuerte en un juego de pelota. Ahora está pagando el precio con laringitis, una inflamación de su caja de voz (laringe) que hace que su voz se vuelva ronca o ronca o incluso desaparezca por completo.
La laringitis puede ser a corto plazo o crónica, informa WebMD. Muy a menudo, aparece rápidamente y no dura más de un par de semanas. La laringitis temporal puede ser causada por una infección viral o bacteriana o tensión vocal, dice la Clínica Mayo. La laringitis de larga duración puede deberse al reflujo ácido (también conocido como enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE), irritantes como el humo o los alérgenos, la sinusitis crónica, el consumo de alcohol o el tabaquismo.
En el gran esquema de dolencias médicas, la laringitis no suele ser grande; Suele ser más irritante que grave. Pero cuando su voz se hunde un par de octavas o se rompe como la voz de un adolescente que atraviesa la pubertad, no es divertido. Aquí hay algunos remedios caseros para la laringitis que puede intentar para que su caja de voz vuelva a la normalidad. Recuerde, si los síntomas duran más de dos semanas, consulte a su médico.
Descansa tu voz
Si la causa de tu laringitis es gritar, hablar o cantar demasiado, dale un descanso a tus cuerdas vocales. Intenta no hablar. Cuando lo hagas, habla suavemente, pero no susurres. Susurrar tensa más tu voz que hablar.
Mantente hidratado
Beba muchos líquidos, especialmente los calientes como sopas y tés, pero omita el alcohol y la cafeína, que lo deshidratarán.
Mantén tu garganta húmeda
Chupe pastillas o caramelos duros sin azúcar, o intente masticar chicle. El objetivo es evitar que tu garganta se sienta aún más rasposa.
Respirar la humedad
Inhale el vapor de una ducha caliente o llene un recipiente con agua caliente y ponga la cabeza sobre los vapores. Pruebe con un humidificador o vaporizador de aire caliente o frío para agregar humedad al aire en su hogar.
Intenta no aclararte la garganta
Cuando su voz suena divertida y siente cosquilleo o rascarse la garganta, es natural querer tratar de toser y aclararlo. Pero eso no ayudará y podría empeorar las cosas. Si tiene tos con laringitis, pruebe con un medicamento para la tos de venta libre.
Intenta hacer gárgaras
Calma tu garganta durante todo el día haciendo gárgaras con 1/2 cucharadita de sal mezclada en un vaso de agua tibia, sugiere el Centro Médico de la Universidad de Maryland. No exagere la sal porque eso podría empeorar la irritación.
Bebe miel
Agregue una cucharadita de miel al té caliente. La miel a menudo se usa para aliviar el dolor de garganta; También puede ayudar a calmar la laringitis. A algunos oradores y cantantes profesionales les gusta tomar miel pura con una pizca de jugo de limón, pero otros argumentan que debido a que el limón es ácido, puede empeorar la irritación.
O prueba paletas
Si el agua salada no suena atractiva, pruebe algo más sabroso y helado. Las paletas de hielo pueden ser más reconfortantes, dice MedicineNet.
Considera hierbas
Aunque no hay mucha investigación científica en el área, algunas personas tienen éxito con varios remedios herbales. El eucalipto, por ejemplo, puede ayudar a calmar la garganta irritada. Está disponible en pastillas, jarabes para la tos y tés. (Sin embargo, no tome el aceite de eucalpytus por vía oral, ya que puede ser tóxico). De manera similar, la menta puede calmar el dolor de garganta y la tos seca. La raíz de regaliz es otro remedio herbal común para el dolor de garganta, pero tómelo con precaución. El regaliz interactúa con muchos medicamentos y debe estar fuera del alcance de las personas con muchas afecciones médicas, incluidas enfermedades cardíacas, renales y hepáticas.
Chupa el jengibre
El jengibre fresco puede ayudar a calmar las membranas mucosas inflamadas de la laringe, David J. Hufford, Ph.D. del Departamento de Humanidades Médicas de la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Pensilvania, escribe en How Stuff Works. Sugiere chupar jengibre confitado o beber una taza de té de jengibre. Para preparar el té, Hufford dice: Corte un pedazo de raíz de jengibre fresco de 1 a 2 pulgadas en rodajas finas y colóquelo en 1 litro de agua hirviendo. Cubra la olla y cocine a fuego lento durante 30 minutos. Dejar enfriar durante 30 minutos más, colar y beber de 1/2 a 1 taza de tres a cinco veces al día. Endulzar con miel si es necesario.
No fume ni beba
Si fumas, trata de parar. Si bebes, quítate eso también. Ambos pueden causar laringitis o empeorarla definitivamente si ya la tiene.
