10 remedios naturales para la tos

La tos ocurre cuando virus, bacterias, polvo, polen u otras sustancias irritan las terminaciones nerviosas en las vías respiratorias entre la garganta y los pulmones. Una tos es la forma en que el cuerpo trata de despejar los pasajes, y qué valiente esfuerzo hace el cuerpo en este esfuerzo. Podemos toser a velocidades de hasta 60 millas por hora, y la tos promedio produce suficiente aire para llenar una botella de refresco de dos litros aproximadamente tres cuartos. El aire de la tos se extiende por varios pies y se acompaña de unas 3.000 pequeñas gotas de saliva.

Si bien la tos crónica puede ser un signo de una enfermedad grave, la mayoría de las personas consideran que la tos común es más una molestia que un problema de salud. Aunque los efectos secundarios como dolor en el pecho, agotamiento e incontinencia pueden acompañar a la tos, las quejas más irritantes a menudo tienen que ver con la capacidad de la tos de interferir con su sueño (y el de su hogar) y la propensión a ser molesto en lugares tranquilos. Junto con el factor de propagación de gérmenes, ciertamente parece que tratar la tos es lo más amable.

Si bien muchas personas buscan medicamentos de venta libre, los expertos dicen que muchos de ellos son una pérdida de dinero. Un informe de la Universidad de Harvard señala: "De acuerdo con las directrices del American College of Chest Physicians, muchos de los ingredientes activos de los remedios para la tos de venta libre son ineficaces".

Entonces, ¿cómo calmar esa tos sin recurrir a medicamentos de venta libre que posiblemente sean ineficaces y puedan ofrecer una serie de sus propios efectos secundarios? Con remedios naturales, por supuesto. Aquí hay algunas formas populares favoritas para aliviar la tos persistente.

1. "Jarabe" casero para la tos de miel

Pruebe la miel directamente o mézclela con jugo de limón y aceite de coco, o incluso con un trago de bourbon. (Foto: Vladimir Kovalchuk / Shutterstock)

Existe evidencia científica de que la miel puede ser efectiva para tratar la tos y el dolor de garganta. Puede tomarlo directamente o mezclar miel con aceite de coco y jugo de limón para obtener beneficios adicionales. También puede probar el viejo modo de espera de muchas abuelas antes de acostarse: un trago de bourbon mezclado con miel.

2. Té de tomillo

En Alemania, el tomillo es un tratamiento oficialmente aprobado para la tos, las infecciones de las vías respiratorias superiores, la bronquitis y la tos ferina. Las hojas de la hierba contienen un potente golpe de compuestos calmantes para la tos que trabajan para relajar los músculos traqueales e ileales y reducir la inflamación. Puedes preparar un té de tomillo remojando dos cucharaditas de hojas de tomillo trituradas en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos y luego colar, dice Reader's Digest. Agregar miel y limón completa el sabor y agrega un poder calmante adicional también.

3. Una ducha caliente

El vapor puede aliviar la congestión y aliviar la tos. (Foto: Imagen de esmalte / Shutterstock)

Suba el agua caliente, cierre las ventanas y apague el extractor. Steam puede ser el peor enemigo de la tos y, por lo tanto, tu mejor amigo. El vapor funciona para calmar las vías respiratorias y aflojar la congestión sinusal y la flema en la garganta y los pulmones. (Aunque tenga en cuenta, WebMD advierte que el vapor puede exacerbar la tos causada por el asma).

4. Pimienta negra y té de miel.

Para una tos húmeda, puede probar un remedio de pimienta negra y miel que se dice que funciona porque la pimienta estimula la circulación y el flujo de moco y la miel es un calmante natural para la tos. Use una cucharadita de pimienta recién molida y dos cucharadas de miel en una taza y llénela con agua hirviendo, sugiere Reader's Digest. Cubra y deje reposar durante 15 minutos, cuele y sorba.

5. Muchos líquidos

Aumente su consumo de agua o tome un poco de té porque los líquidos ayudan a diluir la mucosidad y a mantener las membranas húmedas, lo que reduce la necesidad de toser. (Foto: foto de ciencia / Shutterstock)

Beber muchos líquidos, ya sea cualquiera de los tés enumerados aquí o incluso solo un aumento en el consumo diario de agua, puede ser útil para la tos. Los líquidos ayudan a diluir la mucosidad en el goteo posnasal y mantienen las membranas húmedas, lo que puede ayudar a reducir la necesidad de toser.

6. pastillas para la tos

Las pastillas para la tos con mentol funcionan para adormecer la parte posterior de la garganta, lo que puede ayudar a domar el reflejo de la tos. Simplemente no exagere. Un estudio de 2018 encontró que demasiadas pastillas para la tos, especialmente del tipo mentol, pueden empeorar la tos.

7. chupa un limón

Espolvorea medio limón con sal y pimienta, luego chúpalo para evitar el dolor de garganta. (Foto: graletta / Shutterstock)

¿Fruncir y chupar un limón? De hecho, este remedio popular requiere rociar una sección de limón con sal y pimienta y chuparlo. (Si nada más, es probable que se distraiga tanto con un bocado de limón que se le olvide toser). Y si la idea de chupar un limón carece de atractivo, puede probar una limonada con mantequilla caliente ... e intercambiar el azúcar con miel por si acaso.

8. Mezclas comerciales de té

La mayoría de las tiendas naturistas tienen una amplia variedad de tés para satisfacer sus necesidades de remedios caseros. La marca Traditional Medicinals ofrece Gypsy Cold Care Tea, un remedio efectivo que está hecho de un 92 por ciento de hierbas orgánicas de grado farmacopeico como flor de saúco, flor de milenrama, hoja de menta, hierba de hisopo y otras hierbas y flores orgánicas.

9. Regaliz

El té hecho de raíz de regaliz o caramelo de regaliz puede ayudar a calmar la garganta y aliviar la tos. (Foto: O.Bellini / Shutterstock)

Si crees que el regaliz tiene un sabor medicinal ... ¡dos puntos para ti! La raíz de regaliz, el sabor del que se originó el caramelo de regaliz, se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar la tos. El regaliz real, o los dulces hechos con él, pueden ayudar a calmar las gargantas inflamadas e irritadas y ayudar a aliviar la tos. Corte una onza de regaliz de caramelo (que contiene regaliz real) y déjelo reposar durante 24 horas con un litro de agua hirviendo; sorbo según sea necesario.

10. jengibre

El jengibre tiene muchos poderes secretos y se ha utilizado por sus propiedades medicinales desde la antigüedad. Los profesionales de la medicina oriental comúnmente recetan jengibre para tratar los síntomas de los resfriados y la gripe debido a sus capacidades antihistamínicas y descongestionantes. Puedes hacer té de jengibre agregando 12 rebanadas de jengibre fresco en una olla con tres tazas de agua. Permita que hierva a fuego lento durante 20 minutos y retire del fuego. Cuele, agregue 1 cucharada de miel y un poco de limón, y pruebe; Si es demasiado picante, agregue más agua.

Nota del editor: esta historia se escribió en diciembre de 2013 y se ha actualizado con nueva información.

Artículos Relacionados